Carga aguda (últimos 7 días) frente a carga crónica (media de las últimas 4 semanas), con verificación cruzada contra una segunda fórmula. Nada se guarda hasta que tú lo pidas.
Fecha, duración (15–180 min) y esfuerzo percibido RPE (1–10, escala Borg CR-10). Hace falta al menos 10 sesiones en los últimos 28 días para que el ACWR sea fiable — con menos, el motor lo dice en vez de inventar un número.
El desglose (carga aguda, crónica, avisos del motor y cómo leerlo) se desbloquea con tu nombre y correo — abajo, un minuto.